晨练好还是傍晚运动好?

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王建龙 济宁市第一人民医院   主任医师 擅长: 擅长反复呼吸道感染、好还好新生儿疾病和肾病综合症的傍晚诊治。 帮助网友：17532称赞：7 微信扫一扫，运动随时问医生 2006-01-07 23:41:03 我要投诉

      什么时候有时间就什么时候练。晨练都可以的好还好。
      

care-diy 其他 帮助网友：219 微信扫一扫，傍晚随时问医生 2006-01-08 03:24:23 我要投诉

      每天进行锻炼的运动时间可根据自己的生活习惯和工作情况确定，一般来说，晨练晚餐后30分钟至1小时进行有氧运动的好还好减肥效果更为明显，这是傍晚因为晚餐时经消化吸收的葡萄糖和氨基酸等进入血液循环后可刺激胰岛β细胞分泌大量的胰岛素，如果因饮食太多而又不及时通过运动消耗这些血液中过多的葡萄糖和氨基酸的话，则在夜间睡眠时过多的葡萄糖和氨基酸可以在胰岛素的作用下转变成脂肪储积起来，从而不能达到满意的减肥效果。而且，由于白天阳光对植物的光合作用，傍晚空气中的氧气含量也较高，更有利于有氧运动。但每天坚持晨练也是一种值得提倡的健康生活习惯。
      

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